مشكلة السمنه

مشكلة السمنه 

مشكلة السمنه هى احد المشكلات العالميه والغريب فى الامر انها اصبحت مشكلة الدول المتقدمه اكثر من غيرها ذلك لارتفاع مستوى الرفاهيه فى الدول المتقدمة واعتمادهم على الوجبات السريعه الجاهزة وقلة الحركة لاعتمادهم على الاجهزة المتطورة التى حدت بصورة كبيرة من حركة الانسان لمزاولة بعض الانشطة التى كان يمارسها فى الماضى

حتى ازدادت الاوزان بصورة ملحوظة من قلة الحركة واصبحت السمنه مشكله كبيره يسعى الكثيرين للتخلص منها

ان السمنة ليست كما نعتقد مجرد شكل غير لائق وانما السمنه هى مرض عضال وهو المدخل الحقيقي للكثير من الامراض

ولكى تتمكن من الحصول على الجسم الرشيق هناك عدة اشياء مهمة وخطوات واجب اتباعها

واهم تلك الخطوات هو اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن ومتكامل ويحتوى على كافة العناصر الغذائية الهامة واللازمة للجسم ولا مداده بالطاقه الكافيه والسعرات الحراريه المناسبه ,بالاضافه الى الابتعاد عن تناول الاغذية الملئية بالدهون والسكريات والاكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة والتى تكون غنية بالالياف والحرص على الانتظام فى مواعيد الوجبات وجعل مسافه بين اوقات الوجبات الرئيسيه والانتظام على التمارين الرياضيه الهامه للجسم

ايضا الانتظام فى مواعيد النوم والاستيقاظ وعدم تناول الطعام امام التلفاز

وممارسة المشي لمدة ساعه يوميا وبصورة منتظمه قد يفيد كل ذلك فى حالات السمنه المتوسطه ولكن هناك بعض حالات السمنه المفرطة

والبعض فى هذه الحالات يلجأ الى التدخل الجراحى مثل عمليات شفط الدهون وعمليات تقليص المعده وغيرها ولكن لا يزال كثير منا يخشي التدخل الجراحى فى هذه الحاله ويرى انها غير مضمونه م النتائج وغير مأمونة العواقب

فى هذه الحاله يلجأ البعض الى الاجهزة الحديثة والمتخصصه فى تفتتي الدهون فى المناطق المختلفه فى الجسم

دكتور تخسيس 

دكتور ريجيم 

تخسيس الارداف

تخسيس الكرش