نظام تخسيس الارداف (الاسبوع السادس )

تخسيس الارداف 

يختلف الاسبوع السادس عن باقى الاسبوع الاولى فى ان كل يوم له نظام مختلف عن الاخر الا ان الافطار ثابت طوال ايام الاسبوع 

الافطار لكل الايام : هو عبارة عن ثمرة تفاح بالاضافه الى كوب من الشاى او القهوة الممزوجة باللبن ومن الممكن استخدام بدائل السكر

اليوم الاول 

الغذاء : 4ملاعق من الارز المسلوق او مكرونة بالاضافة الى علبة تونة مصفاه من الزيت مع 5 ملاعق من السلاطة الخضراء

العشاء : 2 بيضة مسلوقه مع السلاطة الخضراء 

اليوم الثانى 

الغذاء: علبة تونة مصفاة من الزيت مع سلاطة خضراء 

العشاء : بطاطس مسلوقة مع سلاطة مع ثمرة واحده من الفاكهه الغير ممنوعه 

اليوم الثالث 

الغذاء : 2 شريحة لحم مع سلاطة خضراء مع لاخضار المسلوق 

العشاء : 5 ملاعق من الجبنه القريش اوبيضة مسلوقة مع شريحة واحدة من التوست 

اليوم الرابع 

الغذاء : علبة تونة مصفاه من الزيت مع سلاطة خضراء مع خضار مسلو ق

العشاء : 5 ملاعق من الجبن القريش مع توست المخصص للريجيم 

اليوم الخامس 

الغذاء : 4 شرئح من اللانشون او الرومى المدخن سلاطه خضار مسلوق بالاضافه الى برتقالة 

العشاء: نوع واحد من الفاكهه حاولى من اثنان الى ثلاث ثمرات بحد اقصى 

اليوم السادس 

الغذاء : سمكة مشوية متوسطة الحجم مع سلاطة خضراء باى كميه 

العشاء : شمكة مشوية مع سلاطة خضراء 

اليوم السابع 

الغذاء : ايضا سمك وسلاطة 

العشاء : مثل الغذاء تماما

دكتور تخسيس 
دكتور ريجيم
تخسيس الارداف
تخسيس الكرش